Do kolegi Aleksa .. Dawki : Prolo 100mg e3d deka 200mg e6d wino 50mg e3d. Tak to wygląda .Myśle że to nie wygórowane jakieś ilosci . ale nie spodziewałem sie ze mnie tak to "złapie". Ja generalnie sceptycznie podchodze do teścia i deki... dlatego nie brałem . Kiedyś w jakichś początkach mojej " kariery" wziałem Omke ... i [...]
Dokladnie jak wyzej , ja kiedys popelnialem te same bledy , zamiast dac sie organizmowi wykurowac , to ja chodzilem na treningi bo myslalem podobnie , ze wlasnie przestane trenowac kilka dni + kilka dni gorzej zjem to juz sie forma zepsuje , nawet jesli zlapiesz troche waody i spadnie nabicie to tak czy inaczej forme odrobisz szybko a [...]
[...] czescia genetyki. Tak mi sie przynajmniej zdaje jednie je maja nawet bez cwiczen(ja na przyklad jestem caly w rozstepach ale to sa takie bardzo stare bielutki) inni nawet jak szybko lapia mase to ich nie maja. Kiedys troszke sie tym przejmowalem, ale przeciez nie ma czym sie wstydzic. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!
[...] :) Kiedys polowe mojej historyjki napisalem na IS w wielkim skrucie juz tam wszytko wykasowane, A co zmienilo ? wiele rzeczy sie na to przyczynily np zawnetrzne rzezcy kaie jak wyjazd do usa , zona , dzieci itp. potem bardziej zaczalem szukec tego wewnetrznie no i wtedy sie zaczelo .... Ciezko to tak wytlumaczyc w slowach w kilku zdaniach .
jak pływałem w podsawówce to się łykało całą butele tusipka,kiedyś jak były zawody w pływaniu drużynowym(sztafety) to cała drużynę naszprycowałem. poważnie to polecam efedryne+kofii.
z takim podejściem nie ma różnicy jak będziesz to bił poza zatrzymaniem wody , która po cyklu zejdzie nic nie zyskasz poza blokiem po cyklu. pytam bo chcę cię ustrzec przed błędami które kiedyś samemu się popełniało , wtedy nie było netu i nie miał kto mnie pokierować. a ty się zachowujesz jak rozkapryszony 12 latek .bez diety z dodatnim bilansem [...]
Prosze cwiczenia na nogi: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp pozdro PS. Sadomaczo szybszy byles hehe no rowerek nie powiem bo naprawde ladnie pompuje hehe jak dobrze zapieprzasz z 1km to mozna sie konkretnie spompowac wiem bo kiedys duzo jezdzilem. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-06 20:34:21
[...] moze nie, styl też jest super i da rade sie wszystkiego nauczyc, do sparingow nawet nie doszedlem ;/ Lecz jego uczniowie są strasznie odrażający, tylko cwaniakują. Trener jako trener dobry, ale że daje duży wycisk? Wątpie... Może kiedyś. Też nie podszedł mi ten styl. A cynik , a ty mozesz przestac jezdzic po kims? Myslisz ze jak ktos jest [...]
Z tą krytyką to uwarzaj bo sie obalisz od jej naporu. Jesteś nieuczciwy Stary jakies przyrosty będa po zwykłym gainerze, odpowiedniej diecie i jak zaczniesz cwiczyc, ale ja powtarzam zawsze takim jak ty, albo jedno albo drugie. Rzuć w ****u wszystkie NARKOTYKI(ja sie nie wstydze nazywac tak nawet zielska...to jest narkotyk i koniec) i weź sie za [...]
a co jadles jako ostatni posilek w dniu? od za duzej ilposci ww fakt przytyjesz- ale tłuszczem. Ja ci z własnego doświadczenia powiem, że kupowanie odzywek ww (tzn np. gainer) mija się z celem. kiedys zakupilem i zaluje, nic to nie dalo, a pieniadze wydalem. jesli juz jakas odzywka to bialkowa (polecam wpc protein econo v2) mam osboscie smak [...]
[...] 165 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 74 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : jak narazie (jeszcze przez najbliższy tydzien) praca siedząca. pozniej czas w wiekszosci wolny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rowerek stacjonarny ok 60 min [...]
[...] 4kcal ww nie sa roowne 4kcal bialka...i dlatego sadze ze wzrost tkanki tluszczowej nie jest zbytnio realny nawet zwiekszaja ogromnie ilosc kalorii poprzez bialka... jak dorwe te ksiazke to napisze moze jakis art o bialku i wykorzystaniu go przez org... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in [...]
[...] w tyk kraju dzieję , kiedyś spodnie to silverman z BIG STARA , na łyso lub króciutko obcięty , siłownia lub boks czy zapasy wiecznie podrapany , a teraz rajtuzy zamiast spodni , fryzurki jak z parady gejów . bez komentarza i bez urazy ale musiałem to napisać . Wierzyłem patrząc na inne kraje że to do nas się nie przeciśnie ale jednak .{{:-(
[...] to psycha,pomyskl ze czeka cie za***isty dzien,super trening czy nie wiem spotkanie z dziewczyna,znajdz cos pozytywnego co sie rozweseli. dobry humor to podstawa:) herbata jak najabrdziej mocna kawa zreszta tez tyle ze kofeina wyplukuje z organizmu mineraly. moze pare pompek zrob rano na szybko zeby cisnienie podniesc?:) a co do problemow z [...]
[...] chodnikiem w piekny wiosenny dzien w bluzie i ultra sniezno bialych dresikach, ktore kupilem tydzien wczesniej za 150 euro w hamburgu. nagle slysze ze za mna ktos jedzie jak wariat fura, zszedlem maxymalnie z chodnika, ale i tak mnie ochlapal... spojrzalem tylko na dresik, ktory w mgnieniu oka stal sie szmata do podlogi. nawet sie nie [...]
Kingkong moze takie dawki to dla Ciebie nic nowego tyle tylko ze ten gosc bedzie bral udzial w NPC Nationals. Mnie to dziwi ze on jeszcze zyje bo takie dawki bieze od dziesieciu lat i na zdrowie jak na razie nie narzeka. Kiedys sie ktos pytal co biora "zawodowi" kulturysci. Markus
[...] podwyższeniu 4x 25-20 aż do palenia Barki: 1. Wyciskanie sztangi z klatki 12/10/8/8 2. Unoszenie sztangielek bokiem do góry 4x 12-10 powtórzeń 3. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12-10 powtórzeń Podsumowanie : Nogi 12 serii, łydki 4 serie, barki 12 serii. jak dla mnie dobry trening Podobny kiedyś napisal Don garcia
ja imprezowałam kiedys co tydzien i jesli chodzi o treningi amatorskie nawet to nie było to dobry m rozwiazaniem. Teraz jeżdze raz na miecha,ostatnio bylam nawet po 2 i teraz jest si w weekend nawet jak nie jade na impreze to rzadko wypijam piwo
pije regularnie raz na tydzien w weekend na imprezce jakiejs ,jestesmy mlodzi i wiemy o co chodzi ,nie ma co marnowac zycia ,poswiecac wszystkiego tylko dla 1 rzeczy jak jestesmy amatorami . Jesli mialbym czerpac z tego pieniadze z pewnoscia bym nic nie pil ,a tak to wybieram zabawe-za 10 lat kiedy sie przestanie cwiczyc nie bendzie co wspominac [...]
rozstepy
